Friday, March 31, 2017

Manfaat Madu Hitam Untuk Kecantikan

Madu adalah larutan fantastis yg amat berfaedah buat kebugaran badan, karna madu bisa dipakai buat memulihkan beragam penyakit sepert memulihkan sariawan, menambah kekuatan badan, menyirnakan jerawat serta serupanya. tidak cuma berfaedah buat kebugaran badan, nyatanya madu pula bisa berfaedah buat kecantikan kulit muka serta badan. tidak cuma gampang diterima, aturan yg dipakai pula cukup gampang serta cukup mempertegangkan durasi serta daya.



Adiwarna tersebut menginginkan pemeliharaan serta dana, tapi ikhwan enggak mesti merasa cemas, karna ikhwan bisa muncul adiwarna cuma atas memakai madu selaku pemeliharaan kecantikan kulit. ingin tahu lebih komplit hal guna madu buat kecantikan kulit muka? silahkan ikuti lalu risalah selanjutnya ini yg bakal memberi berita hal guna madu buat kecantikan:

– Melembabkan kulit 

Madu bisa berfaedah buat melembabkan kulit muka yg kering, sehingga jadi alot, bersih serta enak. aturannya atas mengoleskan madu ke semua komponen muka, setelah itu tepuk-tepuk atas kedua tangan sampai meringkai. sehabis tersebut basuhlah atas memakai air hangat.

– Menghindari penuaan awal 

Tidak cuma bisa berfaedah buat melembabkan kulit, teryata madu pula bisa berfaedah buat menghindari penuaan awal pada kulit muka serta bisa membikin kulit jadi enak serta lembut. aturan yg dipakai pula amat gampang, cuma atas mengambil 4 spatula madu, 1 spatula abuk kusen manis, serta 3 cawan air. sehabis tersebut menggodok segala materi itu serupa membikin teh. minumlah 3 x satu hari dengan cara teratur.

– Mesterilkan muka

Madu bisa dipakai buat mesterilkan make up serta kotoran pada kulit muka, serta madu adalah materi alamiah yg terjaga buat kulit muka selaku pembersih muka. atas aturan melarutkan 1 spatula madu atas sedikit susu abuk pada telapak tangan. sehabis tersebut balurkan pada muka serupa mesterilkan make up serta kotoran pada muka. setelah itu basuh atas air hangat sampai amat bersih.

– Toner kulit 

Madu bisa berfaedah selaku toner kulit serta bisa membikin kulit jadi cepat, halus, serta lembab. aturannya atas melarutkan 1 buah kulit sitrus atas 1 spatula madu, setelah itu blender sampai lembut, sehabis tersebut gesekkan ke komponen muka serta diamkan selagi 15 menit. bersihkan serta basuhlah madu yg sudah meringkai mulanya atas air hangat dengan cara beroncet-roncet bersilir-silir.

– Masker muka 

Masker muka alamiah serta terjaga buat kulit ialah atas memakai madu, karna madu bisa berfaedah buat melajukan kulit muka serta menyirnakan bercak hitam alias aib hitam pada muka. aturannya atas balurkan madu asli pada semua kawasan muka, setelah itu diamkan selagi 13 menit serta abaikan sampai madu amat meringkai. sehabis tersebut basuhlah muka atas memakai air hangat sampai meringkai.

Segudang Manfaat Madu Hitam Untuk Kesehatan

Madu hitam getir mr ialah madu yg ada faedah serta guna selaku obat konservatif pengganti. madu yg ada rasa getir ini sudah melimpah dipakai selaku komplemen kebugaran badan. faedah madu hitam ini ialah memacu cara kepulihan beragam penyakit. madu yg dipabrikasi oleh kumbang penyedot nektar bunga mahoni ini ialah madu asli, tanpa barang adendum bagus pewarna ataupun perasa, corak hitam serta rasa pahitnya ialah alamiah, atas begitu ada guna madu hitam yg selengkapnya.



Madu hitam mr adalah madu getir yg banyak faedah serta guna buat kebugaran badan. madu ini ada isi glukosa yg kecil ketimbang atas tipe madu lainnya, amat sesuai dipakai selaku komplemen kebugaran pengidap diabetes. tidak cuma tersebut, madu hitam ada isi alkaloid yg tinggi berfungsi selaku anti infeksi yg mendukung memacu cara pemulihan penyakit.

Madu hitam mr ada guna selaku afrodisiak (makanan pelengkap antusiasme erotis), bisa menambah daya tahan serta melantan antusiasme. pemakaian madu hitam getir dengan cara rutin bisa membasmi kecil berahi, lebih berdaya serta ajek lamban dalam berangkaian akrab.

Guna madu hitam mr lainnya, ialah amat bagus buat penghancuran. amat sesuai buat pengidap penyakit maag, madu getir ini bisa menekan pembuatan asam alat pencernaan yg eksesif, menyirnakan rasa sakit serta bangkit kala maag angot. tidak cuma tersebut, guna lain yg dapat diterima dari madu ini ialah isi antibiotik alaminya yg terjaga buat badan. isi antibiotik alamiah madu ini bisa membasmi keberatan infeksi pernapasan enteng, serupa: batu berdahak, sakit tenggorokan, ketang napas serta flu.

Tidak cuma dari tersebut, beragam riset serta konfirmasi pemakaian madu hitam telah melimpah memperlihatkan faedah serta guna madu hitam mr selaku komplemen kebugaran terpercaya.

Madu hitam (getir) pula berfaedah buat kecantikan, diantaranya ialah selaku selanjutnya:

1. Madu hitam getir mr dapat dipakai selaku masker muka buat menyirnakan bercak hitam pada kulit muka, guna madu buat muka ini diantaranya buat meminimalisir bercak hitam pada kulit muka, bercak hitam seorang diri kebanyakan tampak bagus pada perempuan ataupun laki akan tetapi lebih berkuasa berlangsung pada perempuan. bercak hitam tampak seiringnya baya, kian berumur kolagen pada kulit muka menimbun serta jadi bercak, dapat pula disebabkan stress, dapat pula disebabkan makanan yg dimakan.

2. Madu hitam getir mr dimaskerkan buat melajukan kulit muka. kebanyakan baya lebih lanjut bakal melahirkan kulit pada muka berkedut serta terlihatlah kerutan-kerutan pada muka yg membikin kelihatan lebih berumur dalam berperforma. buat membasmi keadaan ini madu getir dapat dipakai selaku masker muka, kebanyakan dimaskerkan alias diratakan di muka tipis-tipis serta diamkan selagi 15-30 menit sampai susunan madu meringkai, kemudian bilaslah atas air hangat, anjuran buat mengincah, bila pemaskeran dijalani pada malam hari sehingga air yg dipakai buat mengincah bagusnya air hangat sehingga pori-pori kulit yang lalu terletak dalam hal terbuka buat bernapas, sebaliknya bila memakai madu getir dimaskerkan di pagi alias siang hari bagusnya memakai air dingin lazim alias air es, sehingga pori-pori kulit yang lalu dalam hal berkerut alias tertutup, pemakaian dengan cara teratur bakal mengecilkan kerutan-kerutan di kulit muka sehingga kelihatan lebih fresh serta lebih belia.

Sumber : Manfaat Sehat

Wednesday, March 29, 2017

Khasiat Dan Manfaat Daun Salam Untuk Kesehatan

Nyaris segala orang sempat memandang daun salam ini, tapi enggak tahu bila daun salam tersebut serupa apa, kebanyakan daun yg terdapat pada makanan berkuah serupa goreng serta kari, daun ini di pakailah selaku raksi pada makanan pada sebanyak negara di kawasan asia tenggara, dapat buat makanan ikan, ketuat, sayur ataupun nasi kebuli.


Pada makanan, daun ini di turut sertakan dalam kondisi utuh, enak ataupun kering, serta dimasak sampai makanan matang. daunnya berbau herba yg eksklusif serta enggak keras, kebanyakan daun ini dipasangkan atas gadamala, guna daun salam.

Corak kayunya tersebut coklat jingga kemerahan serta bobot nya madya, kayunya ini dapat dipakai buat membikin perabot rumah eskalator bersama gedung, kulit batang dari daun ini berisi tanin, serta dipakai selaku ubar, daun serta kulit batangnya lazim dipakai selaku materi buat membikin ramuan konservatif buat membasmi sakit

Daun salam kebanyakan bisa ditemui di hutan-hutan area asia tenggara, serta pula di tabur di bustan atau perkarangan rumah populasi, salam buas yg tumbuh di hutan sedikit digunakan buat makanan karna minim enak serta baunya sedikit berlainan, salam buas pula ada rasa sedikit lebih getir

Guna daun salam buat kebugaran 

Isi dalam daun ialah karbohidrat serta serat, kalori, barang tambang, vitamin a, b6, b9, c, serta selanjutnya guna daun salam:

1. Dapat buat membasmi penyakit berak air, aturan nya gampang, bendu cuma harus merebus sebagian daun salam serta air rebusan nya di minum sehabis dingin, serta tambahkan sedikit garam.

2. Buat meletakkan kolesterol tinggi, mengatasi kolesterol tinggi atas merebus daun salam serta di aduk atas daun ceremai, kemudian air rebusan nya di minum, kegunaannya ialah penyebaran darah bakal lebih laju.

3. Mendukung melindungi kebugaran mata, buat yg mata nya bugar dapat langsung dikonsumsi daun salam atau sehabis dicampur atas makanan

4. Buat meletakkan berat tubuh, buat yg ingin meletakkan berat tubuh/diet dapat atas aturan kunyah daun salam tiap hari dengan cara teratur, guna daun nangka belanda.

Tuesday, March 28, 2017

Manfaat Telur Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Sudahkah kamu mengonsumsi telur hari ini? beberapa besar dari anda pastinya enggak asing lagi atas telur. tidak cuma faedah nya yg melimpah, rasanya pula amat eco. selanjutnya sebagian guna telur buat kebugaran badan.


Mata 

dua riset yg diterbitkan di journal of nutrition meluas data anyar pada aturan yg menerangkan kalau satu telur satu hari adalah pangkal karotenoid, ialah lutein serta zeaxanthin, yg dapat mengecilkan resiko alamiah age-related macular degeneration (amd). lutein serta zeaxanthin yg ada pada kuning telur gampang diserap ke dalam retina.

Membasmi kelangkaan barang ferum 

Orang yg mendapati defisiensi barang ferum nisbah enteng acapkali merasa gampang capek, sakit kepala, bersama gampang ambek. barang ferum adalah pengantar zat asam dalam peredaran darah serta menggenggam tugas esensial dalam kapasitas ajek badan, metabolisme daya, serta guna esensial lainnya. barang ferum yg ada dalam kuning telur adalah barang ferum yg sedia diserap serta dipakai dibandingkan atas barang ferum yg ada dalam komplemen.

Meluas nutrien 

Satu buah riset antara pemakaian telur serta makanan non telur melahirkan kalau mereka yg mengonsumsi diet tanpa telur bakal kelangkaan vitamin a, e, serta b12. dari sebiji telur anda bakal memperoleh 10-20 $ folat serta 20-30 $ vitamin a, e, serta b12.

Menghindari pengentalan darah

Mengonsumsi telur dapat meletakkan resiko agresi jantung alias stroke atas mendukung menghindari pengentalan darah. satu buah riset yg diterbitkan di biological and pharmaceutical bulletin mendapatkan, protein dalam kuning telur enggak cuma laten menghambat agregasi darah tapi pula memanjangkan durasi pemindahan fibrinogen, protein darah, jadi benang-benang fibrin. aturan kegiatan protein anti pengentalan darah yg ditemui pada kuning telur ini, bergantung pada besaran pemakaian. kian melimpah besaran pemakaian kuning telur sehingga kelakuan pengawasan pengentalan darah kian tangguh.

Mengecilkan berat tubuh 

Dalam satu buah riset, 160 laki serta wanita adipositas dibagi jadi 2 faksi dengan cara random. salah satu faksi diminta makan 2 biji telur ketika sarapan sebaliknya faksi yg satunya diminta mengonsumsi roti bagel atas besaran kalori serta berat yg serupa (dua aspek nadir yg dipakai studi-studi yg menakar lantai begah serta penyusutan berat tubuh). para kontestan makan menu ini 5 hari dalam sepekan selagi 8 pekan, selaku komponen dari diet kecil lemak.

Sumber : ManfaatSehat

Sunday, February 12, 2017

Khasiat Dan Manfaat Rutin Berjalan Kaki Bagi Kesehatan

Berjalan ialah keaktifan yg melimpah disukai oleh melimpah orang, karna tidak cuma ekonomis serta efisien, jalur kaki ada melimpah guna buat kebugaran orang. olah raga jalur kaki lebih bagus dijalani di pagi hari, di ketika udara lagi enak serta bersih dari kontaminasi. akan tetapi melimpah di antara anda yg berat ekor buat menjalankannya atas latar belakang mengantuk serta dingin, serta lebih menentukan tidur.


Berjalan kaki ada melimpah guna buat kebugaran kamu, karna atas berjalan kaki kamu bakal jadi lebih fit serta bugar. berjalan kaki buat beberapa orang boleh jadi meletihkan, tapi buat mayoritas orang malah amat disukai, karna berjalan kaki dengan cara teratur serta kontinyu bisa menghindari beragam bagai penyakit rawan dalam badan anda. jalur kaki dapat kamu lakukan seorang diri, tapi lebih mengasyikkan bila dijalani bersama-sama teman-teman alias keluarga. nah, pada giliran ini constiti bakal memberi berita komplit pada kamu atas guna jalur kaki buat kebugaran.

1. Menghindari osteoporosis 

Osteoporosis ialah penyakit tulang yg ada sifat-sifat eksklusif berwujud agregat tulang yg kecil, disertai mikro arsitektur tulang serta penyusutan bobot jaringan tulang yg bisa akibatnya melahirkan kerapuhan tulang. berjalan kaki di pagi hari bisa menghindari terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis) dalam badan kamu. karna buat melindungi kebugaran tulang enggak cuma diperlukan kalsium serta vitamin d aja, tapi pula aksi tubuh dengan cara global serupa jalur kaki paling tidak 10000 tahap tiap hari serta terhantam binar baskara pagi sekeliling 15 menit satu hari. bila kamu lakukan ini dengan cara teratur, sehingga tulang kamu bakal lebih lamban berdeging dari bahaya osteoporosis.

2. Mendukung meletakkan berat tubuh 

Berat tubuh yg eksesif dapat jadi ialah ancaman buat beberapa besar orang, karna tidak cuma mengecilkan good look seorang berat tubuh yg eksesif pula amat berpotensi dihinggapi penyakit-penyakit melenyapkan serupa kolesterol serta jantung. buat kamu yg ada permasalahan atas adipositas, olah raga atas berjalan kaki di pagi hari ialah jalan keluar terunggul kamu. betul, berjalan kaki di pagi hari dengan cara teratur bisa membakar kalori dalam badan kamu karna segala otot badan beranjak. pembakaran kalori itu bakal lebih ampuh lagi bila kamu berjalan atas lekas. jadi mulailah bangkit pagi serta jalur kaki dengan cara teratur.

3. Menghindari agresi jantung 

Agresi jantung ialah salah satu dermawan terbesar faktor ajal orang. bila jantung berakhir sehingga seorang bakal berakhir juga. sedemikian itu berbahayanya penyakit jantung membikin beberapa berkenan melaksanakan apa aja buat mengobatinya. nah, buat kamu yg mau ada jantung bugar sehingga berjalan kakilah tiap hari pagi alias petang hari dengan cara teratur. berjalan kaki dengan cara lekas (tergopoh-gopoh) bisa menghindari penyakit jantung yg amat melenyapkan itu. berjalan kaki dengan cara lekas bakal memperderas gerakan darah ke dalam koroner jantung, serta ini amat bagus buat kemampuan jantung karna otot jantung menginginkan gerakan darah lebih kencang (dari pipa koroner yg memberinya makan) biar fit serta berperan biasa memompakan darah tanpa jeda. atas hal serupa ini sehingga zat asam yg diperlukan jantung bakal tercukupi serta melindungi jantung konsisten beroperasi dengan cara biasa. agresi jantung dapat kamu jauhi atas olah raga berjalan kaki dengan cara tergopoh-gopoh (enggak ayal serta enggak amat lekas).

4. Meletakkan titik berat darah serta kolesterol 

Atas berjalan kaki dengan cara tergopoh-gopoh bakal membikin titik berat darah kamu jadi kecil serta mengecilkan pelengketan antarsel darah yg dapat melahirkan bongkahan bekuan darah yg menyumpal pipa darah. berjalan kaki pula bisa meletakkan kolesterol, karna ketika badan beranjak (berjalan kaki) sehingga kolesterol bagus (hdl) yg beroperasi selaku bunga karang penyerap kolesterol bandel (ldl) bakal melambung.

5. Menghindari diabetes (berkemih manis) 

Berkemih manis (diabetes) contoh 2 kebanyakan diderita oleh orang yg gendut. nah, buat melindungi biar kadar gula dalam badan konsisten ajek kamu dapat melaksanakan jalur kaki tiap pagi serta petang dengan cara teratur. memobilisasi tubuh dengan cara teratur benar bisa melindungi kadar gula dalam badan sehingga kamu enggak harus minum obat diabetes lagi. berjalan kaki yg diklaim bisa menghindari diabetes ialah atas kecekatan 6 kilometer/pukul serta dijalani selagi 50 menit. (study dari national institute of diabetes and gigesive & kidney diseases).

Referensi : MANFAATSEHAT

Saturday, February 11, 2017

Manfaat Pijat Bayi Untuk Menghilangkan Stres Dan Membuat Cerdas

Pijat nyatanya tidak cuma menyirnakan kaku pada badan, nyatanya berfaedah besar buat kemajuan bayi. tidak cuma melapih afinitas antara anak serta orangtua, pula menyirnakan stres pada bayi. stres pada bayi kerap dipicu karna beliau merasa enggak enak alias sakit. tidak cuma tersebut, keinginan pokok yg enggak lekas terkabul, semisal lapar alias dahaga pula mendatangkannya minim dicermati.


Nah, pijat bayi dapat membasmi kondisi ini sehingga sang minim bakal hening balik. akan tetapi, enggak tersebut aja guna yg bakal diperoleh dari pijat bayi. “pijatan pada bayi amat diharuskan karna orangtua serta anak mesti teratur beradu, ” perkataan niniek soetini mfis. dengan cara enggak langsung, ikatan antara orangtua serta anak kian dekat. sehingga, sedini boleh jadi bayi mesti memperoleh pijatan dari orangtuanya.

Perempuan yg menadah titel ahli fisioterapi dari universitas udayana, bali, ini pula mengartikan eminensi pengobatan pijat. pengobatan ini membikin kapasitas ajek badan bayi serta hormon pertumbuhannya melambung. bayi juga tumbuh jadi lebih aktif serta arif, tidak tahu kala berdiskusi alias meladeni rangsangan yg dikasihkan orangtuanya alias orang lain. “bayi terlahir prematur alias kelangkaan vitamin bisa disembuhkan atas pengobatan pijat ini, ” imbuhnya. mulai baya berapa hendaknya bayi dipijat? berdasarkan niniek, baya berapa juga dapat, tidak tahu tersebut mulai baya satu hari alias ketika berumur 12 tahun. asal dicocokkan atas keahlian para fisioterapisnya aja. bayi yg dipijat kebanyakan cara tumbuh kembangnya berlainan atas bayi yg enggak sempat dipijat.

Meskipun anyar dilahirkan, terdapat bagusnya bayi dipijat agar merasa tenang. penyebaran darahnya juga bakal lebih laju karna ketika dalam kandungan beliau telah merasa enak, tapi setelah itu dipaksa pergi dengan saluran yg amat ketang. bayi jadi kagum serta yg dapat dilakukannya ialah meratap.

Perolehan ideal diperoleh kala pijat bayi dijalani atas betul. tahap-tahap cara pemijitan hendaknya dikenal orangtua karna dari sini cara tumbuh bunga anak ditetapkan.

Selanjutnya tahapannya:

1. Awali pijat bayi ini atas gesekan enteng di komponen badan yg minim sensitif, ialah kaki. mulai dari telapak kaki, melanyak perlahan-lahan dengan cara menjalar.

2. Selanjutnya, arahkan pijatan lembut ke komponen betis sampai akar pukang bayi. lakukan dari bawah ke berdasarkan iteratif kali.

3. Janganlah paksakan ambisi orangtua. bila bayi mau tidur menelentang celentang alias telungkup abaikan aja.

4. Sehabis pukang, lanjutkan pijatan pada komponen perut. upayakan dari segi sisi sampai menguncup ke lagi perut sebagian kali. aksi pijatan di perut selanjutnya ialah berkeliling sehala jarum pukul.

5. Buat komponen pundak, memakai kedua tangan kamu. tangan kanan buat memihat pundak kanan serta sedemikian itu pula buat segi kiri. berdasarkan pakar kedokteran, pijatan di pundak dapat melemaskan otot-otot yg bangka dampak membekukan kepala kala berlatih merangkak alias bepergian.

Sumber : Manfaat Sehat

Friday, February 10, 2017

Manfaat Bayam Yang Sangat Luar Biasa

Sebagian daftar guna bayam yg amat luar lazim buat kebugaran. sayur bayam adalah salah satu superfood yg ada melimpah sekali guna buat kebugaran, sayur berdaun hijau ini berisi berbagai macam bagai nutrisi yg amat diperlukan oleh badan anda, serupa vitamin, protein serta barang tambang. bayam adalah makanan pangkal barang ferum yg amat bagus, dalam badan orang barang ferum berperan buat mengangkut zat asam dari alat pernapasan ke jaringan serta mengangkut electron di dalam cara pembuatan daya di dalam sel. buat mengangkut zat asam itu, barang ferum mesti berasosiasi atas protein buat membangun hemoglobin di dalam sel darah merah serta myoglobin di dalam bulu otot.


Bayam berisi kecil kalori serta lemak dalam 100 gm patera bayam anom cuma berisi 23 kalori. tidak cuma tersebut bayam pula berisi serat makanan baur, sehingga tidak bingung bila sayur bayam hijau adalah salah satu pangkal nabati terunggul yg dianjurkan dalam membawa kolesterol serta program penyusutan berat tubuh.

Dalam 100 gram bayam enak telah memadati sekeliling 25% dari asupan barang ferum koran kamu. atas besaran itu meletakkan sayur bayam selaku sayur yg ada isi barang ferum di antara sayuran berdaun hijau lainnya. barang ferum adalah barang tambang esensial yg diperlukan oleh badan buat pembuatan sel darah merah.

Sayur bayam adalah pangkal vitamin yg amat bagus yg berfungsi selaku antioksidan esensial serupa vitamin a, vitamin c, serta flavonoid antioksidan fenolik poli serupa lutein, zea-xanthin serta beta -karoten. campuran antara tipe antioksidan itu beraksi selaku beking badan akan ekstrem zat asam yg bisa membuat penuaan serta timbulnya beragam bagai penyakit.

Guna hebat bayam buat kebugaran

1. Sayur bayam selaku anti kanker.

Terdapat lebih dari 12 senyawa flavonoid yg berlainan dalam bayam yg beraksi selaku anti-inflamasi buat vs kanker. para penelaah sudah mewujudkan ekstrak bayam eksklusif buat dipakai dalam riset makmal. riset kedokteran pula sukses menguak kalau perempuan yg mengonsumsi bayam dengan cara rutin ada risiko minim buat melebarkan penyakit kanker payudara.

2. Melindungi kebugaran tulang. 

Bayam berisi vitamin k yg amat esensial buat melindungi kebugaran tulang kamu dari kerapuhan serta osteoporosis. mengonsumsi 1 cawan bayam enak telah bisa memadati keinginan vitamin k koran kamu. tidak cuma vitamin k nutrisi lain serupa kalsium serta magnesium dalam bayam pula bisa memainkan tugas esensial dalam memanggul daya tulang.

3. Menghindari katarak. 

Sayur bayam berisi tinggi lutein, yg ada melimpah sekali guna buat pandangan atas menghindari katarak serta degradasi makula. tidak cuma tersebut isi vitamin a dalam sayur bayam pula bisa mendukung kamu memperoleh mata yg bugar.

4. Melindungi kebugaran kulit. 

Tingginya isi vitamin a dalam bayam pula menjadikannya selaku makanan bugar buat kulit, mengonsumsi sayur bayam dengan cara rutin pula bisa membikin kulit kamu lebih kelihatan lembab alamiah, sehingga menyerang psoriasis, keratinisasi, jerawat serta terlebih gelegata.

5. Guna benak serta saraf yg bugar.

Telah anda kenali di berdasarkan kalau bayam banyak bakal isi vitamin k yg memberi andil besar akan skema saraf serta guna benak yg bugar atas mencadangkan komponen esensial buat campuran dari sphingolipids, adalah lemak esensial yg membangun kelumun myelin sekeliling saraf anda.

Referensi : ManfaatSehat